micisty密汐哲迪教你如何快速消灭难看的副乳

micisty密汐哲迪教你如何快速消灭难看的副乳

①:每天20次，不仅满满消减副乳,更能让胸部肌肉变得更加坚挺;要知道，好胸都是“揉”。

七秒按摩法

找到腋下的松软的副乳用3-4根手指按压住

按压住副乳以后，七秒钟左右，慢慢地按压移动到胸部(稍微感受到痛感就对了!不能放松!)按压时，保持呼吸很重要!

②:每天3组，速度不重要，但不宜过快合理的运动量搭配标准的动作，不仅能消除副乳，瘦胳膊瘦背甚至连圆肩也都能KO!

举矿泉水瓶法

手拿装满水的矿泉水瓶做20-30次扩胸。注意手留要保持水平，动作缓慢，保持呼吸。

手拿装满水的矿泉水瓶做20-30次抬举运动。注意要抬举到最高点，手臂伸直不能弯曲，保持呼吸。

③:每天重复5次，副乳就会慢慢的有所改善了，坚持下来，你就是气质美少女了!

胸部上提式按摩手法

1、右手放在左边的胸部上方　2、用除了拇指外的4个手指按紧胸部并往上提，直到锁骨处停下

右边的脚部也是一样按摩