micisty密汐哲迪教えどのように急速に消滅副乳みっともない

micisty密汐哲迪教えどのように急速に消滅副乳みっともない

①：毎日にじゅう度、いっぱい副乳削減だけでなく、もっと胸の筋肉がさらに堅調；知っていて、良い胸は「揉み」。

7秒マッサージ法

ふかふかの副乳を脇で３～４本の指で押す

ポンプで副乳以降、7秒ぐらい、ゆっくりポンプへ移動する（少し胸に感じて痛感しました！油断できないのです）ポンプを大切に、呼吸！

②：毎日さん組、スピードが大切じゃない、ただ不適に過ぎて合理的な運動量に合わせて標準アクションだけではなく、副乳解消、やせて腕やせさえも背中丸い肩もKO！

ペットボトル法を挙げて

水を積んだミネラルウォーターを20～30回して胸を広げる。手が水平を保つことに注意して、動作がゆっくりして、呼吸を保つことに注意します。

手には水を張ったペットボトルを20回持ち上げる運動。注意して引き立てる最高のポイントは、腕を伸ばして曲げられない保つ呼吸。

③：毎日繰り返しご回、副乳はゆっくりとして改善して、堅持して、あなたは気質の美少女だった！

胸の上のマッサージの手法

1、右手に左の胸の上に置いて2、親指以外の4指で胸を押して、鎖骨を止めるまで

右の足も同じようにマッサージします